看图减肥法

编辑:热浪网互动百科 时间:2019-11-21 10:42:08
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看图减肥法是指网上流传的只要经常看网上两张色彩艳丽的图片,就有神奇的减肥功效。专家表示,单靠看照片就能减肥理论依据不充分,减肥还得靠改善生活方式。[1] 
中文名
看图减肥法
英文名称
 lose weight method
含    义
单看照片减肥
真伪性
理论依据不充分

看图减肥法原因

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在网络上广泛流传两张号称“看了能减肥”[2]  。其中一张是黑色、黄色两道浓浓的色彩交叉在一起,另一张看起来像是五颜六色的水母,密密麻麻聚在一起。据画中的备注介绍,黄色对胃起作用、黑色对肾起作用。两种颜色结合,就能减退食欲,从而达到无副作用、无痛苦的减肥效果。这个爆炸性的消息在网上迅速走红,引得万千爱美的女性疯狂下载。
看图减肥法 看图减肥法
网友“果嫣”发帖说,自己体重达到了120多斤,每次看见身材苗条的同事,自己就有一种自卑感。“听说最近网上出现了两张神奇的图片,只要每天抽空看看它,在短期内就可以达到减肥的效果。在网上找到后,我就把它下载当成了电脑的桌面背景。”看图就能减肥,这个的消息让“果嫣”感觉到“救星”来了。上班时,她会聚精会神地对着电脑屏幕注目观看。时间久了,“果嫣”感觉自己的胃里开始出现了某种不舒服的症状。“不知道是为什么,我看时间长了就有种想呕吐的感觉。”坚持看了几天后,“果嫣”感觉自己吃东西比以前少了很多。10多天后,她的体重竟然开始出现了下降。对此,“果嫣”很是高兴地说:“看图减肥既方便又安全省事,而且还不用花一分钱,虽然胃是受点苦但我感觉挺好的。”

看图减肥法评论

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多人称看“减肥图”没效果
网友“果嫣”对这两张图片能减肥深信不疑。不过,更多网友对此表示了怀疑。在某大型公司工作的网友“小敏”,听到看图能轻松减肥的消息后如获至宝,马上从网上下载了这两张“神奇的图片”。“不知道为什么,我看了其中一张疑似"水母"的图片后,感觉它的颜色鲜艳明快。看后我觉得我的饭量和平时差不多,并没有感觉到这张图片带来的任何减肥效果。”“小敏”感觉这也许只是一种“逗你玩”的恶作剧。
和“小敏”一样,网友“缘来是你”也发帖介绍,自己身材属于比较“富态”的那种,也曾试过不少减肥方法,可收效都不理想。朋友推荐说看图就能减肥,自己就抱着试试看的态度进行了体验。“几天过去了,我去称体重的时候,并没有发现体重有下降的迹象。难道是看的时间太短了,还没有达到效果?”带着心中的疑问,“缘来是你”又坚持每天看图,期望能达到理想的减肥效果。一个星期后,“缘来是你”发现自己的体重还是没有减轻的变化。“缘来是你”感叹:“之前光想看图就能减肥的美事了,看来网上有些流传的东西还是不能信。”
有看图的时间还不如去锻炼
看图就能减肥,不耽误正常的工作和学习。像这样不花一分钱就能达到减肥效果的好事,也引发不少网友发表看法。网友“妥了”说,自己公司很多同事在知道这个消息后,都停用了减肥产品。“在看了这两张图片之后,有的同事确实是出现了没有食欲的感觉。而有的同事在看完之后,反而觉得自己比以前更能吃了,看图片起到了相反的效果。”
网友“飞扬”认为,如果看图就能减肥,那些做减肥产品的商家早就关门了,看图减肥一听就是骗人的事情。网友“星晴”感慨说,朋友曾经看过这两张图片,“她自己看了几天,体重一点都没有减下来。如果她把看图的毅力用来坚持瘦身锻炼,说不定还收到了效果呢。”
专家认为,不同的色彩确实会对人的视觉产生不同刺激,鲜艳明快的色彩会让人感觉振奋,而灰黑低暗的颜色会使人沮丧。这两张图片可能会给部分观看者制造特定的情境,从而影响部分观看者的食欲。但对于想像力不是很丰富或者对色彩并不敏感的人来说,这种方法就起不到作用。[2] 

看图减肥法专家建议

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专家表示,网络上流行过不少利用心理暗示减肥的方式,包括对着镜子默念"我瘦了"、抓腹部肥肉虚空甩出等。还有的要求减肥者在操作时只能说"瘦身"不能说"减肥",因为提到"肥"字会令肥肉继续存在。科学研究发现,遗传因素、生活方式因素、体质因素、身心疾患等因素都可以导致人的身体肥胖。因此,单纯地靠看一些图案来限制食欲减肥的方法不是很科学,也难以有实质效果。想减肥者还是要靠运动、科学饮食等健康的生活方式,例如爬山、快步走、球类运动、游泳或吃些苹果、香蕉等,长期坚持会收到明显效果。

看图减肥法科学减肥法

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一个水果:每天至少吃含维生素丰富的新鲜水果1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的时令蔬菜,不要常吃一种蔬菜。保证每人每天蔬菜的实际摄入量保持在400克左右。
三餐前适当喝水和汤:餐前喝水喝汤对健康减肥大有裨益,可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物:每天吃瘦肉50克、鱼50克、豆腐或豆制品200克、蛋一个、牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
参考资料
词条标签:
时尚